Pack Méditations matinales — 7 rituels du matin
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« Il a répondu à quasiment toutes mes questions sans que j'aie eu besoin de lui poser, m'a enlevé énormément de doutes et m'a redonné espoir. »
Barbara, Béziers
Sept méditations du matin, guidées par la voix de Nicolas-David Paris®, pour commencer chaque journée ancré, présent et aligné avec ce qui compte pour vous. Un rituel complet, de l’éveil du corps à l’élan de la journée.
Les sept rituels
- Arrivée à soi : quitter la nuit en douceur et revenir dans le moment présent.
- Le souffle qui ancre : une respiration lente et guidée pour poser le mental.
- Le scan du corps : habiter chaque partie du corps et relâcher ce qui serre.
- Intention du jour : choisir l’état d’esprit dans lequel vous voulez vivre votre journée.
- Lâcher les tensions : libérer les crispations et les inquiétudes avant qu’elles ne s’installent.
- La gratitude qui ouvre : ouvrir le cœur et la journée par la reconnaissance.
- Envol, votre rituel : rassembler votre énergie et partir avec élan.
Pour qui, pour quand
Pour celles et ceux qui se réveillent déjà dans le tumulte, le téléphone à la main, la tête pleine. À écouter au réveil, assis, avant de consulter vos messages. Vous pouvez suivre les sept rituels dans l’ordre, un par jour, ou choisir celui dont vous avez besoin ce matin-là.
Ce que vous recevez
Sept fichiers audio MP3, guidés par la voix de Nicolas-David Paris®, à télécharger dès le paiement et à garder à vie. Votre lien arrive par e-mail immédiatement après l’achat. À écouter au casque ou avec des écouteurs, sur téléphone, tablette ou ordinateur, même hors connexion.